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Die besten Kraftbrühen fürs Wochenbett

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Selbstfürsorge an warmen Tagen! Sorgt gut für

Selbstfürsorge an warmen Tagen!

Sorgt gut für euch. Warme Getränke unterstützen die Regulationen deiner Körpertemperatur.

#mütterpflege #postpartum #pregnancy

Dein sommerlicher Immun-Booster Dieser Salat lief

Dein sommerlicher Immun-Booster

Dieser Salat liefert dir viele gute Vitamine wie C und A und ist damit gut für deine Wundheilung und Abwehrkräfte. Besonders an warmen Sommertagen wirkt er sich durch Kalium, Antioxidantien und B Vitaminen positiv auf deine Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Und er ist ein guter Snack bei Stress und Konzentrationsschwierigkeiten.

Du brauchst:
Ich brauche bitte die Mineralstoffe und Vitamine von:

- 1 Melone Cantaloupe
- 1 Feta oder Tofu
- 1 Handvoll Feldsalat
- 1 Handvoll Blaubeeren
- Minzblätter
- 2 EL Ahornsirup

Viel Freude beim Ausprobieren! Ich freue mich über euer Feedback ☀️

#mütterpflege #healthfood #postpartum #wochenbett #womensupportingwomen

Ihr Lieben, vielen Dank für eure Reaktionen auf m

Ihr Lieben, vielen Dank für eure Reaktionen auf mein Rezept, Linsensalat mit Feta. Hier nochmal für euch das Video zur Zubereitung. Ihr seht, wie leicht und schnell ihr ein gesundes Essen zubereiten könnt. Das ganze Rezept findet ihr im Beitrag dazu. Viel Spaß beim Zubereiten. Ich freu mich sehr über euer Feedback. Lasst ein bisschen Liebe da
#mütterpflege #mealprep #familienküche

Linsensalat mit Feta Hier kommt das Rezept für e

Linsensalat mit Feta

Hier kommt das Rezept für euch:

Für das Topping
- 1 Handvoll Mandeln gehackt in Olivenöl anbraten
- 1 El Kümmel gemahlen
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Glas Kapern dazugeben

In eine große Schüssel
- etwa 200g Babyblattspinat mit etwas Olivenöl kneten
- 1 Dose gekochte Berglinsen oder vorher nach Anleitung gekochte
- 1 Glas getrocknete Tomaten
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 Paprika
- Feta

Optional
- Petersilie
- Koriander
- Basilikum

Dieser Salat liefert dir viele Vitamine und Nährstoffe wie Eisen, Folat B9, Vitamin C, A, E, Kalzium, Magnesium, Zink und somit gut für die Blutbildung, Zellteilung, dein Immunsystem, Zellschutz, Nerven, Muskeln und Wundheilung. Außerdem reich an Protein. Also richtig gut für die Schwangerschaft, Wochenbett, Stillzeit und auch sonst immer.

#wochenbett #mealprep #goodfood #wochenbettunterstützung #postpartum #familienküche

Habt ihr Lust auf mehr Rezepte?

So viel findet in unserem Unterbewusstsein statt.

So viel findet in unserem Unterbewusstsein statt. Deshalb beeinflusst das unser Mindset am aller meisten. Unsere inneren Glaubenssätze, Geschichten von Freunden oder aus der Familie. Es lohnt sich immer, diese anzuschauen. Die Emotionen dahinter zu verstehen und negative Glaubenssätze umzuwandeln. Vor allem das Stillen ist oft super aufgeladen mit leider negativen Gedanken. Lasst uns gemeinsam hinschauen und auflösen. Für einen guten Stillstart. Für dich als Mama!

#breastfeeding #postpartum #mütterpflege #stillen #postpartumdoula #stillvorbereitung

Ich zeige euch die Massagetechniken der Schmetterl

Ich zeige euch die Massagetechniken der Schmetterlingsmassage nach Eva Reich, die Indische Shantala-Massage nach Frédérick Leboyer und Massage bei Koliken.
Dein Babys sollte zum Kursbeginn mindestens 6 Wochen alt sein. Das optimale Alter liegt zwischen 2 bis 4 Monaten, spätestens 6 Monate.
Jeder Mensch braucht liebevolle Berührungen. Über die Massage können wir Zuwendung, Wärme und Geborgenheit geben. Sie wirkt über die Haut auf den Körper und seine Organe ein. Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird ausgelöst. Der Hautkontakt wirkt stresslösend und regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Auch die eigene Körperwahrnehmung wird durch die Berührungen gefördert.
Für Babys ist Körperkontakt lebenswichtig. Viele Studien bestätigen, dass Kinder, die in den ersten Lebensmonaten besonders viel berührt und gestreichelt wurde, später über bessere Kommunikation- und Beziehungsfähigkeiten verfügen. Das liegt zum einen daran, dass der Körperkontakt das Selbstbewusstsein stärkt und die Babys sich über die Berührung selber regulieren können.

Der Kurs beeinhaltet 5 Termine und es gibt Zeit und Raum für einen kleinen Austausch und deine Fragen. Lerne in entspannter Atmosphäre andere Eltern kennen und nimm dir und deinem Baby eine kleine Auszeit. Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio. Ich freue mich sehr auf euch!

#babymassage #mütterpflege #mamaleben

Vorbereitung ist wichtig! Ich erlebe es immer wied

Vorbereitung ist wichtig! Ich erlebe es immer wieder und du kennst das bestimmt auch. Die meisten Frauen informieren sich zu Schwangerschaftsthemen und besuchen einen Geburtstvorbereitungskurs. Das ist super! Aber bitte denkt auch an die Zeit nach der Geburt. An das Wochenbett und an die Stillzeit. Natürlich ist es super, wenn alles intuitiv verläuft. Aber nur zu oft, erlebe ich Frauen, die sehr überrascht sind, von all den Prozessen im Wochenbett. Dadurch können Unsicherheiten entstehen. Das muss es aber nicht. Ich empfehle euch, nehmt die Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt mindestens so wichtig. Vor allem, wie es dir in dieser besonderen Lebensphase gut gehen kann! Hinterlasst gerne eure Erfahren, Gedanken dazu oder Fragen.
#wochenbett #postpartum #mütterpflege #stillen #breastfeeding

Was macht denn eigentlich eine Mütterpflegerin? U

Was macht denn eigentlich eine Mütterpflegerin? Und steht mir so eine Hilfe auch zu? Das sind oft die ersten Fragen, die ich gestellt bekomme, wenn Familien mit mir in Kontakt treten.

Der Sinn in meiner Tätigkeit als Mütterpflegerin liegt für mich darin, Dich in Deinen ganz individuellen Prozessen und Bedürfnissen zu unterstützen. Ich höre Dir zu und stehe Dir beratend zur Seite. Fragen zum Stillen, zur Säuglingspflege, zum Babyschlaf. Wie kannst Du dein Baby liebevoll begleiten, wenn es weint oder Bauchweh hat. Ich schaffe Dir kleine Auszeiten mit Massagen oder schönen Bädern zum Entspannen. Für Heilungsprozesse und zur Unterstützung der Milchbildung bereite ich wertvolle Mahlzeiten für Dich zu. Und ich helfe Dir mit zwei weiteren Händen im Haushalt. Ganz individuelle Sachen kommen dazu.

Unter gewissen Voraussetzungen übernehmen die Krankenkassen die Kosten. Das ist eine super sinnvolle Investitionen in Gesundheitsprävention und Stillförderung!

Für mehr Infos schau doch gerne auf meiner Website vorbei. Und folge mir gerne. Ich werde wieder mehr aus meinem schönen Arbeitsalltag mit euch teilen.

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